ATELIER YOGA & SOMMEIL

Descriptions

Ces séances de yoga doux et profond, basé sur des mouvements lents et une respiration en pleine conscience, nous ramènent à notre corps, notre mental, dans le moment présent. Ma pratique du yoga et de l'hypnose m’a aidée à travailler sur le sujet du stress et du sommeil et en les enseignant à d’autres, j’ai compris plusieurs choses. La première, c’est que nous sommes nombreux à nous sentir régulièrement stressés, à fleur de peau et dépassés. L’autre, c’est que nous ne savons pas comment faire pour nous calmer et ralentir, ce qui est pourtant une condition pour favoriser notre bien etre et notre sommeil. Le yoga, et en particulier associé au chant, au toucher et aux techniques d'hypnose, peut nous aider à cheminer à travers nos emotions et à surmonter nos peurs et traumas légers. Des recherches scientifiques et médicales aux Etats Unis montrent que ces pratiques ont un impact sur notre perception du stress dans le temps et la façon dont nous vivons l’anxiété, en raison de leurs influences sur le système nerveux parasympathetique par lequel nous entrons en etat de relaxation et de sommeil.

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